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어깨를 먼저 생각합니다./목통증185

스트레스로 인한 턱관절 장애 턱관절 장애를 앓고 있는 많은 환자에서 느끼는 공통적인 특징 가운데 하나는 스트레스를 대단히 많이 받고 있다는 것이다. 사실 어느 직업이나 스트레스 없는 직업은 없다. 그 스트 레스를 내가 받아들일 수 있느냐 없느냐가 직업의 지속 유무를 결정하는 중요한 잣대일 것이다. 스트레스는 능동적, .. 2011. 7. 19.
목통증과 TMJ 본원에 목결림으로 내원한 환자 중 상당수의 환자에서 턱관절 장애를 가지고 있다는 걸 알 수 있다. 사실 턱관절 장애가 만성화 되는 이유는 간단하다. 암과 같이 생명의 경각을 다투는 질병이 아니다 보니, 치료를 차일피일 미루기 쉽고, 당장 치료를 않한다고 해서 상태가 급격히 나빠지는 질환도 아.. 2011. 7. 11.
다열근, 전문가의 도움이 필요한 근육 경추 횡돌기에서 시작해 극돌기에 붙는 근육으로, 경추부에 주로 위치하고 있다. 목에 통증이 나타나고, 목덜미까지 관련통이 나타난다. 목의 퇴행성 질환과 관련이 있는 근육으로, 목 주변을 단단하게 굳게 하여 경추의 운동을 힘들게 한다. 목의 안정성을 유지하는 근육으로, 추골과 추골사이의 위.. 2010. 10. 28.
경판상근, 경추를 안정화시키는 근육 경추와 흉추에 걸쳐 붙어있는 근육으로, 경추에서 시작해 제3-6흉추에 걸쳐 붙어있다. 경추의 동측 회전과 측굴에 관여하는 근육으로, 측두부에 통증을 일으키고, 목과 어깨가 붙는 목덜미 부위에 통증을 일으킨다. 목디스크와의 감별을 요하는 근육으로, 관련통이 같은 쪽 안저와 후두부에 나타난다. .. 2010. 10. 27.
두판상근, 문제가 있는 동측의 눈이 침침해지는 근육 승모근 아래에 있는 근육으로, 후두골에서 경추와 흉추에 걸쳐 붙어있는 근육이다. 두정부의 두통을 호소하고, 후경부에 통증이 나타나고, 문제가 있는 동측의 눈이 침침해지는 관련통이 나타난다. 승모근에 덮여 있어 승모근과 흉쇄유돌근 사이에서 촉진될 수 있으며, 목을 돌리거나 신전시 사용하.. 2010. 10. 16.
경추디스크와 코골이의 상관관계 습관적으로 코를 골지는 않더라도 살아가면서 적어도 한두 번은 코골이에 대한 경험이 있을 것이다. 코를 고는 일은 낮에 생기는 일이 아니라, 자면서 생기는 일이기에 대개는 큰 자각없이 살아가는 경우가 많다. 그러나, 이런 코골이도 심한 경우 수면무호흡증 등으로 발전할 수도 있기에 주의를 요.. 2010. 9. 10.
흉쇄유돌근, 경추를 안정화시키는 근육 흉골과 쇄골에서 유양돌기에 걸쳐 분포하면서 두통, 안면신경통, 메니에르 증후군, 악관절 기능장애와 관련이 많은 근육으로, 자율신경계 증후군이 잘 생기는 근육이다. 관련통이 근육에 있는 경우는 거의 없으며, 목이 아프거나 항강에 통증이 있을 때 문제 여부를 확인해야 하는 근육이 아니라 얼굴.. 2010. 7. 24.
사각근, 경추를 안정화시키는 근육 목에서 늑골에 걸쳐 분포하면서 상지 및 가슴의 통증과 관련이 많은 근육으로, 일단 사각근에 문제가 생기면 경추 6번 신경이 눌리는 목디스크와의 감별을 필요로 한다. 목의 측굴 및 제1늑골을 거상시키는 작용을 한다. 사각근에 문제가 생기면, 좌측과 우측에 있는 사각근을 같이 치료하며, 어깨와 .. 2010. 7. 23.
neck의 정상 ROM 범위 1. 목을 앞으로 숙여서, 턱이 가슴에 닿으면 정상이다.(flexion, 굴곡) 2. 목을 뒤로 젖혀서, 머리 위의 천장을 볼 수 있으면 정상이다.(extension, 신전) 3. 목을 좌, 우로 90도 회전할 수 있으면 정상이다.(rotation, 회전) 4. 어깨위에 주먹을 올린 상태로 목을 측굴시켜 닿으면 정상이다.(lateral flexion, 측굴) 2010. 7. 15.
일자목 및 거북목 예방을 위한 바른 컴퓨터 사용자세 1. 실내 조명은 가급적 모니터 밝기와 비슷한 정도를 유지한다. 알맞은 조명은 작업 집중도를 높이고, 얼굴과 모니터와의 간격을 적당히 유지하여, 경추 피로도를 낯출 수 있다. 너무 밝은 조명은 눈 피로를 가중시키고, 이는 안구건조 등으로 연결될 수도 있다. 반면, 너무 어두운 조명은 얼굴이 모니.. 2010. 5. 25.
목 ․ 어깨결림이 턱관절 장애(TMJ)를 가져올 수도 있다. 턱관절 장애는 입을 벌리거나 다물 때 장애가 생겨 통증이 있으면서 소리가 나는 질환으로, 처음부터 문제 를 일으키는 경우는 별로 없다. 그러다 보니, 환자 본인도 턱에 근본 문제가 있을 거라고 생각하는 경우가 드물어, 초기 치료를 등한시 하는 경우가 많다. 초기에는 큰 불편함 없이 ‘딱, 뚝, 으.. 2010. 5. 8.
두통은 목과 어깨 주변의 어혈로 생긴다. 복잡한 시대를 살아가는 현대인들에게 있어서 두통은 감기처럼 한 번 쯤은 누구나 만나는 일상적인 일일 것이다. 대개는 하루 이틀 정도 푹 쉬거나 일정 시간이 지나고 나면 자연스럽게 없어지지만, 장시간에 걸쳐서 지속적으로 고통을 주는 경우도 많다. 지끈지끈한 두통부터 은근히 괴롭히는 두통, .. 2010. 4. 13.

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