어깨를 먼저 생각합니다
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고개만 돌려도 머리가 띵하다면, 범인은 목 앞에 숨어 있습니다
고개만 돌려도 머리가 띵하다면, 범인은 목 앞에 숨어 있습니다 안녕하십니까~! 어깨가 아프면 견우한의원입니다. 뒷목을 아무리 주물러도 개운하지 않으신가요? 관자놀이나 눈 주위까지 지끈거린다면 놓치기 쉬운 곳이 하나 있습니다. 바로 목 앞쪽입니다. 귀 뒤에서 쇄골까지 비스듬히 내려오는 근육, 흉쇄유돌근입니다. 오늘은 이 근육을 지치게 만드는 생활 습관과 다시 편안하게 되돌리는 방법을 정리해 드리겠습니다. 1. 흉쇄유돌근은 어떤 근육일까요 이 근육은 하는 일이 많습니다. 고개를 돌리고 숙이는 일을 맡습니다. 숨이 가쁠 때는 갈비뼈를 끌어올리는 보조호흡근 역할도 합니다. 하루 종일 쉴 틈이 거의 없는 근육입니다. 지쳐서 뭉치면 목보다 두통, 어지럼, 귀 먹먹함처럼 엉뚱한 곳으로 신호를 보내기도 합니다. 이렇..
2026.11.15
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[견우한의원] 수술 후 멈추지 않던 진물과 겹친 통증, 다시 길을 찾기까지
[견우한의원] 수술 후 멈추지 않던 진물과 겹친 통증, 다시 길을 찾기까지 한 차례 수술을 마치고 나면 오랜 불편함도 끝이 날 것이라 기대하게 됩니다. 하지만 회복이 더디고 다른 부위의 통증까지 겹치면 마음속 불안은 더욱 커지기 마련입니다. 서울역 인근에서 부동산을 운영하시는 60대 중반 환자분께서 견우한의원을 찾아오셨습니다."한 달 전에 왼팔 주두점액낭염 수술을 받았는데 진물이 계속 나옵니다. 오른팔 골프엘보에 배 쪽 근막통증증후군까지 겹쳐 막막합니다." 환자분은 한 달 전 팔꿈치 수술을 받았으나 상처가 아물지 않고 따갑고 쓰린 증상이 이어지고 있었습니다. 병원에서는 소독과 경과 관찰만 이어져 혹시 재수술을 해야 하는 것은 아닌지 걱정이 깊으셨습니다. 여기에 오른팔의 골프엘보와 복부 통증까지 겹쳐 일상..
2026.11.15
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목에서 소리가 날 때 | 고개 돌릴 때마다 '사각사각' 거린다면? 굳은 후두하근 & 척추기립근 이완법
목에서 소리가 날 때 | 고개 돌릴 때마다 '사각사각' 거린다면? 굳은 후두하근 & 척추기립근 이완법 안녕하세요. 오늘도 변함없이 여러분의 어깨를 건강하게 지키기 위해 노력하는 한의학박사, 한의사&약사 복수면허자 이효근 원장입니다.운전 중 차선을 바꾸려고 고개를 휙 돌릴 때, 혹은 모니터를 보다가 목을 좌우로 까딱일 때마다 뒤통수 아래에서 '사각사각', '우두둑' 모래 갈리는 소리가 나 깜짝 놀라신 적 있으신가요? 단순히 소리만 나는 것을 넘어 뒷목이 뻐근하게 조여 오고, 심할 때는 눈 안쪽까지 지끈거리는 두통이 동반되어 집중하기 힘들었을 것입니다. "고개만 돌리면 모래 갈리는 소리, 뼈에 문제가 생긴 걸까요?"결론부터 말씀드리면, 대부분 뼈 자체의 치명적인 손상이라기보다는 목과 머리를 잇는 근육의 과도..
2026.11.15
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아침마다 손가락이 '딸깍' 걸린다면, 억지로 펴기 전에 꼭 읽어주세요
아침마다 손가락이 '딸깍' 걸린다면, 억지로 펴기 전에 꼭 읽어주세요 안녕하십니까~! 어깨가 아프면 견우한의원입니다. 아침에 눈을 떴는데 손가락 하나가 구부러진 채 말을 듣지 않은 적이 있으신가요? 힘을 주면 '딸깍' 하고 튕기듯 펴지는 경험이었을 겁니다. 낮이 되면 괜찮아져서 그냥 넘기기 쉽습니다. 하지만 이 신호를 방치하면 손가락이 아예 굳어버릴 수도 있습니다. 오늘은 방아쇠수지가 왜 생기는지, 무엇을 조심해야 하는지, 집에서 할 수 있는 스트레칭은 무엇인지 차근차근 정리해 드리겠습니다. 1. 손가락이 '딸깍' 걸리는 진짜 이유 손가락을 구부리는 힘줄은 손바닥 쪽 손가락 뿌리에서 ‘A1 활차'라는 좁은 고리를 통과합니다. 기차가 터널을 지나가는 모습을 떠올리시면 쉽습니다. 쥐는 동작이 수없이 반복되..
2026.11.14
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오십견인 줄 알고 억지로 꺾었다간… 뒷짐 질 때 찌릿한 어깨의 충격적 진실
오십견인 줄 알고 억지로 꺾었다간… 뒷짐 질 때 찌릿한 어깨의 충격적 진실안녕하세요. 20년 38만 건의 어깨 치료 데이터로 증명하는 한의학박사, 한의사·약사 복수면허자 이효근입니다.밤마다 찾아오는 어깨 통증으로 잠을 이루지 못하고, 손을 뒤로 뻗거나 옷을 입는 평범한 일상조차 두려움으로 변해버린 환자분들의 고통을 깊이 공감합니다. 많은 분들이 이를 단순한 오십견(유착성 관절낭염)으로 여겨 방치하거나, 무리한 강제 스트레칭을 감행하다 상태를 악화시키곤 합니다. 그러나 팔을 뒤로 돌릴 때 찌르는 듯한 통증이 발생한다면 이는 관절낭 전체의 유착이 아닌, 회전근개를 구성하는 극하근(Infraspinatus) 건병증일 가능성을 반드시 의심해야 합니다. 1. 극하근 건병증 vs 오십견: 화학적·물리적 해부학적 ..
2026.11.14
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[용산한의원] 목 디스크인 줄 알았는데 손이 저려 잠깼다? 30대 변호사의 수면을 앗아간 뜻밖의 원인
[용산한의원] 목 디스크인 줄 알았는데 손이 저려 잠깼다? 30대 변호사의 수면을 앗아간 뜻밖의 원인"아침이면 항상 손이 저려서 깨고, 목과 어깨가 늘 뻐근하고 결렸는데 치료가 진행되면서 그런 불편이 하나씩 사라져 신기했습니다." 극심한 근막통증증후군으로 수면 장애까지 겪었지만, 체계적인 한방 치료와 생활 교정을 통해 평범하고 건강한 일상을 되찾은 30대 초반 여성 변호사(용산구 한남동 거주) 분의 실제 치료 사례를 소개해 드립니다.1. "하루라도 편하게 잠들고 싶습니다" — 잠 못 드는 통증의 시작우연히 저서 《나는 근막통증 없이 산다》를 읽고, 자신과 똑같은 증상으로 고통받는 이들이 많다는 사실에 용기를 내어 견우한의원을 찾아오셨다는 환자분. 첫 내원 당시 그녀가 남긴 첫마디는 간절함 그 자체였습니다..
2026.11.14
