어깨를 먼저 생각합니다
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날개뼈는 멀쩡한데 날개죽지만 욱신거린다면? 같은 뿌리, 다른 가지 이야기
날개뼈는 멀쩡한데 날개죽지만 욱신거린다면? 같은 뿌리, 다른 가지 이야기 안녕하십니까~! 어깨가 아프면 견우한의원입니다.진료실에서 자주 듣는 말이 있습니다. "원장님, 등 안쪽은 괜찮은데 어깨 뒤쪽만 아파요." 반대로 "어깨는 멀쩡한데 날개뼈 안쪽이 타는 것 같아요."라고 말씀하시는 분도 많습니다. 날개뼈통증과 날개죽지통증은 원인이 거의 같습니다. 그런데 왜 어떤 분은 한쪽만, 어떤 분은 양쪽이 함께 아플까요? 오늘은 그 이유를 다섯 가지로 정리해 드리겠습니다. 먼저 용어부터 짚고 가겠습니다. 이 글에서 말하는 날개뼈통증은 등뼈와 날개뼈 사이, 즉 날개뼈 안쪽 가장자리의 통증입니다. 날개죽지통증은 날개뼈 바깥 뒤쪽에서 겨드랑이 뒤편으로 이어지는 부위의 통증입니다. 1. 버티는 자세냐, 움직이는 동작이냐..
2026.11.08
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홍대 어깨통증 : 병원 다 다녀봤는데 왜 안 낫지? 알고 보니 매일 하던 이 습관 때문이었어요
홍대 어깨통증 : 병원 다 다녀봤는데 왜 안 낫지? 알고 보니 매일 하던 이 습관 때문이었어요 안녕하세요! 오늘은 오랜 시간 어깨 문제로 일상이 무너졌다가 다시 활력을 찾은 분의 경험을 함께 나눠볼게요. 홍대 어깨통증, 5년을 버텼지만 한계가 왔어요 홍대 근처 IT회사에 다니며 사회인 야구 투수로 활동하던 30대 초반 남성분 이야기입니다. 양 어깨 통증이 시작된 건 5년 전. 정형외과 검사에서 이두건염, 어깨충돌증후군, 그리고 왼쪽 어깨의 어깨회전근개파열이 확인됐습니다. 통증도 물론 힘들었지만, 진짜 일상을 무너뜨린 건 끊임없이 들려오는 어깨 소리였어요. "소리가 날 때마다 확인하게 되고, 그게 반복되니 노이로제가 생길 것 같았어요. 소화도 안 되고 잠도 못 자고… 그냥 편하게 한 번만 자봤으면 했어..
2026.11.08
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가슴을 쫙 펴는데 왜 어깨는 더 아플까요?
가슴을 쫙 펴는데 왜 어깨는 더 아플까요? 안녕하십니까~! 어깨가 아프면 견우한의원입니다. 굽은 어깨가 신경 쓰여서 틈날 때마다 가슴을 쫙 펴고 계신가요? 그런데 펴면 펼수록 어깨 앞쪽이 뻐근하고, 팔을 들 때 찌릿한 느낌이 든다면 지금 방법을 한 번 점검해 보셔야 합니다. 오늘은 라운드 숄더가 있을 때 무작정 가슴 펴기보다 먼저 해야 할 스트레칭, 그리고 이것이 어깨충돌증후군 예방과 관리로 어떻게 이어지는지 차근차근 정리해 드리겠습니다. 1. 라운드 숄더, 어깨만 말린 것이 아닙니다 라운드 숄더는 단순히 어깨가 앞으로 나온 자세가 아닙니다. 날개뼈(견갑골)가 앞으로 기울어지고, 가슴 안쪽 깊은 곳에 있는 소흉근이 짧아진 상태가 함께 나타납니다. 소흉근은 갈비뼈에서 시작해 날개뼈 앞쪽 돌기에 붙는 작은..
2026.11.07
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[공덕 견우한의원] 손 잡을 때 느껴지는 악력이 노년기 전신 근육량과 치매·당뇨 위험을 결정한다
[공덕 견우한의원] 손 잡을 때 느껴지는 악력이 노년기 전신 근육량과 치매·당뇨 위험을 결정한다 노년기 건강의 판가름은 체중계 바늘이 아닌 ‘손을 잡았을 때의 악력(Grip Strength)’에서 시작됩니다. 악력과 손바닥 근육층(무지구근)의 상태는 전신 골격근량과 생체 나이를 그대로 반영하는 최상위 생체 지표(Biomarker)입니다.1. 악력과 전신 건강의 임상적 연관성의학계에서 악력을 단순한 손힘이 아닌 '전신 근력의 핵심 요약본'으로 정의하는 이유는 크게 3가지입니다. 골격근 협력 메커니즘: 악력을 측정할 때 전완근뿐만 아니라 상체, 코어, 하체 미세 근육까지 연쇄적으로 개입합니다. 근감소증(Sarcopenia) 선별 표준: 아시아 근감소증 진단위원회(AWGS) 진단 1차 가이드라인에 포함됩니다...
2026.11.07
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상수역한의원 : 창문도 못 열던 40대 교수님, '자면서 무심코 한 이 행동'이 견쇄관절염 키웠습니다
상수역한의원 : 창문도 못 열던 40대 교수님, '자면서 무심코 한 이 행동'이 견쇄관절염 키웠습니다안녕하세요 어깨통증으로 힘드신 분들, 오늘은 실제 치료 사례를 통해 조금이나마 도움이 되셨으면 해서 글을 남깁니다. 긴 이야기가 아니니 편하게 읽어보세요.어떤 분이셨나요? 상수역 인근에 거주하시는 40대 중반 여성 대학교수님이셨습니다. 2달 전부터 갑작스럽게 왼 어깨가 불편해지더니 점점 심해졌고, 병원에서 견쇄관절염과 이두건염 진단을 받으셨습니다. 특별한 부상도 없었는데 갑자기 통증이 생기니 당황하셨다고 합니다. "왼팔로 창문도 열지 못하고, 자다가 눌리면 아파서 깨기도 합니다. 일에도 집중이 안 되고 잠도 못 자니 하루하루 미칠 지경입니다." 상수역한의원, 원인은 무엇이었을까요? 생활 습관을 꼼꼼히..
2026.11.07
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자고 일어났더니 고개가 안 돌아간다면? 범인은 베개가 아닐 수 있습니다
자고 일어났더니 고개가 안 돌아간다면? 범인은 베개가 아닐 수 있습니다 안녕하십니까~! 어깨가 아프면 견우한의원입니다. 아침에 눈을 떴는데 고개를 돌리는 순간 "억" 소리가 나신 적 있으신가요? 요즘 진료실에서 가장 자주 듣는 말이 바로 "목이 돌덩이처럼 굳었어요"입니다. 여름 내내 멀쩡하던 목이 왜 하필 이 계절에 말썽일까요? 오늘은 그 이유와 집에서 할 수 있는 관리법까지 차근차근 정리해 드리겠습니다. 1. 아침저녁 일교차가 목 근육을 움츠러들게 합니다 가을이 깊어지면 낮과 밤의 기온 차가 크게 벌어집니다. 찬 공기에 닿으면 우리 몸은 열을 지키려고 목과 어깨 근육을 반사적으로 수축시킵니다. 이때 승모근, 견갑거근처럼 목을 받치는 근육으로 가는 혈류가 줄고, 근육을 감싼 근막이 뻣뻣해지면서 통증 유..
2026.11.06
