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어깨를 먼저 생각합니다./목통증185

[명동역정형외과, 명동역한의원]목디스크가 허리디스크를 유발할 수도 있다. 목디스크가 발전하게 되면 허리디스크를 유발할 수도 있다. 이는 목디스크를 초기에 치료하는 것이 얼마나 중요한 가를 잘 보여주고 있다. 목과 허리는 얼추 보기에도 멀리 떨어져 있는데, 어떻게 서로에게 영향을 미치는 걸까? 목과 허리는 하나의 유기적 라인으로 촘촘히 맞물려 있다. .. 2012. 4. 16.
[회현동정형외과, 회현동한의원]일자목 예방을 위한 올바른 컴퓨터 사용 자세 1. 실내 조명은 가급적 모니터 밝기와 비슷한 정도를 유지한다. 알맞은 조명은 작업 집중도를 높이고, 얼굴과 모니터와의 간격을 적당히 유지하여, 경추 피로도를 낮출 수 있다. 너무 밝은 조명은 눈 피로를 가중시키고, 이는 안구건조 등으로 연결될 수도 있다. 반면, 너무 어두운 조명은 .. 2012. 4. 13.
[시청한의원, 시청정형외과]일자목을 예방하는 내 몸에 맞는 베개 고르기 우리 주변에 돈 안들이고 손쉽게 구할 수 있는 보약에는 어떤 것들이 있을까? 과연, 그런 것들이 있을까? 간단히 말하자면, 수면에 그 답이 있다. 우리는 낮에 쌓인 심신의 피로와 스트레스를 편안한 잠을 통해 해소한다. 잠을 깊이, 충분히 자지 못하게 되면 집중력과 기억력이 흐려지고, .. 2012. 4. 13.
[숙대입구역정형외과, 숙대입구역한의원]좋은 목, 나쁜 목, 이상한 목 좋은 목이 따로 있을까? 다른 부위와 다르게 목은 분명히 좋은 목이 있다. 머리의 부피와 무게를 고려한 자연스러운 C자형 커브를 그리는 경우, 좋은 목에 해당한다. 대부분의 건강한 사람들이 여기에 속한다. 그럼, 나쁜 목도 확연히 구분이 될까? 구분이 된다. 고정된 자세로 오랜 시간을.. 2012. 4. 10.
[숙대정형외과, 숙대한의원]일자목과 프로게이머의 궁합 세상과는 조금 다른 또 하나의 세상인 인터넷 세상은 나를 지구촌 속의 다른 이와 국경의 벽을 넘어 연결시켜주는 보이지 않는, 하지만 실존하는 세상이다. 인터넷이 급속도로 발전하면서 사람들의 수요도 늘어 그전에는 없었던 직업이 생겨나게 됐는데, 그중 하나가 프로게이머다. 프로.. 2012. 4. 6.
[중구 정형외과, 중구 한의원] 일자목이 잘 생기는 경우 [중구 정형외과, 중구 한의원] 일자목이 잘 생기는 경우 장시간 PC를 사용하는 직업군, 음악이나 미술을 전공하는 사람들과 같이 오랜　시간을 고정된 자세로 일하는 사람들에게서 비교적 많이 생긴다. 이를 예방하기 위해서는 50분마다 3-5분 정도 목과 어깨를 풀어주는 가벼운 스트레칭.. 2012. 4. 6.
[서대문구 정형외과, 서대문구 한의원] 일자목 증상 일자목은 처음에는 아무런 증상을 느끼지 못하다가 차츰 시간이 경과함에 따라 신경, 혈관, 디스크가 눌리면서 어깨와 목, 허리의 통증, 목덜미 뻣뻣함(항강), 팔의 마비, 만성 피로, 안구건조, 만성 두통, 고혈압, 어지러움, 안면 비대칭, 양어깨 높낮이의 차이, 안면근육 떨림, 턱관절 장.. 2012. 4. 4.
[숙대입구역한의원,숙대일자목]올바른 수면이 목과 어깨를 지킨다. 사람은 살아가면서 인생의 1/3을 잠을 자면서 생활한다. 잠은 지친 하루의 피로를 덜고, 심신의 안정을 가져다주는 보약이다. 그런데, 잠을 자고 나서 오히려 목과 어깨가 결리고 아프다면 어떻게 될까? 아침부터 무거운 하루가 시작될 것이고, 하루가 피곤할 것이다. 숙면을 하는데 있어 .. 2012. 3. 28.
[시청한의원,중구한의원]일자목과 프로게이머의 궁합 세상과는 조금 다른 또 하나의 세상인 인터넷 세상은 나를 지구촌 속의 다른 이와 국경의 벽을 넘어 연결시켜주는 보이지 않는 하지만 실존하는 세상이다. 인터넷이 급속도로 발전하면서 그전에는 없었던 직업이 생겨나게 됐는데, 그중 하나가 프로게이머다. 프로게이머에게도 부와 명.. 2012. 3. 26.
[서계동 한의원, 서계동 목통증] 춘곤증으로 목을 다칠 수도 있다. [서계동 한의원, 서계동 목통증] 춘곤증으로 목을 다칠 수도 있다. 봄은 만물이 파릇파릇 생동하는 계절로 온 세상에 생기를 준다. 그러나, 봄이 무조건 좋은 것이 아니라 불편한 점도 있는데, 바로 나를 피곤하게 만드는 춘곤증이다. 춘곤증은 겨울에서 봄으로 넘어가는 계절 변화에 몸이.. 2012. 3. 24.
팔이 아프고 손이 저린 흉곽출구증후군 사람들은 목이나 어깨나 아프면서 팔이 저리면 흔히 목디스크를 생각한다. 물론, 오래 앉아 일하는 직장인들에게 목디스크도 흔히 발생하지만, 목디스크로 오인하기 쉬운 질환 중 하나로 흉곽출구증후군이 있다. 목디스크는 하루 종일 오전 오후에 관계없이 저린 반면, 흉곽출구 .. 2012. 2. 4.
경추디스크가 가장 많이 발생하는 위치 경추는 7개의 뼈로 구성되어 있다. 경추 1번에 해당하는 환추(atlas)와 경추 2번에 해당하는 축추(axis)와 경추 3, 4, 5, 6, 7번으로 구성되어 있다. 환추의 횡돌기는 축추보다 크며, 축추의 횡돌기는 이분되어 있으며 폭이 매우 넓다. 경추 7번은 모든 경추 가운데서 가장 돌출되어 있어 .. 2011. 11. 11.

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