[중구 정형외과, 중구 한의원] 일자목이 잘 생기는 경우

 

 

 

 

[중구 정형외과, 중구 한의원] 일자목이 잘 생기는 경우

 

장시간 PC를 사용하는 직업군, 음악이나 미술을 전공하는 사람들과 같이 오랜　시간을 고정된

 

자세로 일하는 사람들에게서 비교적 많이 생긴다.

 

 

 

 

 

이를 예방하기 위해서는 50분마다 3-5분 정도

 

목과 어깨를 풀어주는 가벼운 스트레칭과 오전, 오후 목 주변에 따듯한 핫팩(냉찜질이 필요한

 

경우도 있다.)을 10-20분 정도 하면 일자목 예방에 도움이 되나, 만성화된 경우 일자목 전문의의

 

도움을 받는 것이 좋다.