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어깨결림 치료 기간은 얼마나 되나요? 어깨결림은 장시간 고정된 자세로 생활하는 학생들이나 컴퓨터를 많이 하는 사 람들에게 생기는 질환으로, 오래되지 않은 경우 한방 치료(침, 한약, 뜸 등)와 어 깨 스트레칭을 꾸준히 하면 보름에서 1개월 안에도 많은 증상 호전을 보일 수 있 는 질환이다. 단, 만성화되었거나 당뇨 등에서 유래된 순.. 2009. 1. 12.
오십견 치료 기간은 얼마나 되나요? 어혈로 인해 통증이 심한 동통기, 동결기와 어혈이 어느 정도 풀려 어깨 통증이 심하지 않은 해리기로 나눌 수 있는데, 평균적으로 동통기와 동결기에는 3-6개 월 정도의 치료 기간이 걸리며, 해리기에는 1개월 전후의 치료 기간이 소요되는 편이다. 그러나, 가장 중요한 것은 오십견은 환자와 의사가 .. 2009. 1. 12.
골프엘보, 테니스엘보 예방법 1. 손바닥을 아래로 혹은 위로 향한 상태에서 1-2kg정도의 아령을 잡고 손목을 구 부렸다 폈다하는 동작을 천천히 10-20회 반복한다. 2. 손바닥을 아래로 혹은 위로 향한 상태에서 1-2kg정도의 아령을 잡고 손목을 왼 쪽과 오른쪽으로 돌려주는 동작을 천천히 10-20회 반복한다. 3. 한쪽 손을 손끝이 위로 가게.. 2009. 1. 12.
일자목 예방법 1. 오른손을 머리 위로 대고 오른쪽으로 젖힌 후 10초 정도 지긋이 눌러준다. 반 대쪽도 되풀이한다. 2. 두손을 깍지껴 뒷머리에 대고 아래로 10초 정도 지긋이 눌러준다. 3. 앉은 자세에서 고개를 뒤로 젖힌 후 2분 정도 가만히 있는다. 1, 2, 3의 동작을 오전, 오후에 5-10분씩 반복하다가 숙달이 되면 10-20분.. 2009. 1. 12.
오십견과 어깨결림은 다르다. 어깨나 등부위, 목줄기가 뻐근하고 무겁고 당기는 경우 어깨결림이라 진단할 수 있으나, 오십견과 같은 심한 어깨 운동 장애와 통증을 유발하지는 않는다. 2009. 1. 12.
오십견과 목디스크는 다르다. 오십견과 목디스크가 생기는 부위가 구조적으로 인접해 있다보니 오십견을 목디 스크로, 목디스크를 오십견으로 오인하는 경우가 있다. 오십견의 경우, 주로 통 증이 견관절 주변에 한정되고 야간에 심하며, 방산통으로 인해 통증이 손가락까 지 퍼질 수는 있으나, 목디스크 환자에서 발생하는 저릿.. 2009. 1. 12.
오십견과 충돌증후군은 다르다. 두 질환 모두 야간에 통증이 심하나, 오십견은 40-60대의 여성에게 많이 발생하 고, 어깨를 앞, 옆, 뒤로 움직이는 어깨 관절 운동의 제한을 많이 받는다. 반면, 충돌증후군은 30-40대의 남성에게 많이 발생하며, 팔을 옆으로 어깨 높이 이상 으로 들어 올릴 때 통증이 수반되지만 완전히 올리면 통증이 감.. 2009. 1. 12.
오십견과 회전근개 파열은 다르다. 회전근개 파열은 심한 운동이나 평소에 안하던 동작을 하다가 생기는 경우가 많으 며, 어깨 통증과 어깨 운동 제한이 생긴다.(대개 극상근에 문제가 많이 생겨 팔을 옆으로 올리는데 장애가 생긴다.) 오십견의 경우, 회전근개 파열과 같이 급성으로 오는 경우는 드물며, 야간에 심한 어깨통증과 앞, 옆,.. 2009. 1. 12.
오십견엔 운동 치료가 좋다. 오십견 치료에 있어 운동 치료가 무조건 좋은 것은 아니다. 안정시에도 통증이 있는 동통기에는 가급적 팔 사용을 자제하면서, 아픈 어깨 부위로 열감이 있으면 쿨팩을, 냉감이 있으면 핫팩을 오전, 오후 각각 10-20분 정도 사용하면서 치료에 임하면 도움을 받을 수 있다. 2009. 1. 12.
운동으로 생긴 병은 운동으로 고친다. 그렇지 않다. 골프엘보나 테니스엘보의 경우, 팔을 지나치게 써서 생긴 과사용 증후군이므로, 운동을 지나치게 하면 엘보 질환을 더 악화시킬 수 있다. 심한 경 우 팔을 들지 못할 정도록 심해지기도 한다. 그러므로, 일단 엘보 질환이 발생하 면 팔 사용을 가급적 줄이면서 치료에 적극 임하는 것이 좋.. 2009. 1. 12.
골프엘보, 테니스엘보에 뜸이 최고다. 모든 질병에 뜸이 좋은 건 아니다. 뜸을 해서 좋은 질환이 있고, 부항을 해서 좋 은 질환이 있다. 그러나, 엘보 질환 만큼은 욱신욱신 쑤시면서 통증이 심한 상태 가 아니라면 침과 뜸이 좋다. 단, 주의할 점은 질환의 경중, 환자의 피부 상태에 따라 뜸의 위치와 횟수가 달라질 수 있으므로, 임상 경험이.. 2009. 1. 12.
어깨가 아프면 목욕탕이 좋다. 오십견, 어깨결림, 일자목과 같은 질환에 20-30분 전후의 따듯한 목욕은 부교감 신경을 활성화시켜 근피로도를 개선시키고, 경결된 근육을 이완시키고, 어깨 주 변의 통증을 완화시키며, 혈류 순환을 원활하게 해줘 어혈이나 담과 같은 체내 이물질의 제거를 도와준다. 그러나, 장시간에 걸친 목욕탕 이.. 2009. 1. 12.

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