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어깨를 먼저 생각합니다./어깨통증665

오십견,'우울증'과의 전쟁 습하디 습한 여름은 오십견 환자에겐 시련의 계절이다. 남들은 산이나 바다로 여행 을 가지만, 오십견을 앓고 있는 사람에게 그저 그림의 떡일 뿐이기 때문이다. 왜냐하면 오십견은 어혈, 습, 담, 한과 같은 체내 나쁜 인자의 증가와 관련이 있어, 여름과 겨울은 고통의 계절일 수 밖에 없다. 그나마 장.. 2009. 6. 23.
어깨관절 전문병원에 갈 때 유의사항 1. 평소 자신의 생활 습관을 솔직하게 말한다. 식습관(특히 자주 혹은 즐겨먹는 음식 등), 취침 시간, 평상시 자세, 직업, 음주 습 관, 취미 생활 등을 숨김없이 전문의에게 털어놓는 것이 어깨관절 질환의 원인 및 예후를 판단하는데 있어 중요한 근거로 작용하게 된다. 일부 환자의 경우, 창피하 다고 .. 2009. 6. 17.
어깨, 목, 팔을 건강하게 지키는 10계명 1. 과도한 사용이나 운동을 하기 전, 후 어깨나 팔의 경직된 근육을 풀어주는 스트레칭을 하자.! 2. 어깨나 목이 굳어 있을 땐, 부항보다는 핫팩이나 가벼운 샤워를 하자.! 3. 어깨, 목, 팔이 안 좋을 땐 가급적 음주나 과로를 줄이자.! 4. 기름진 음식이나 차가운 음식 등은 어혈, 담음, 습 등을 조장할 수 있.. 2009. 6. 16.
어깨혁명 - 더 이상 어깨통증은 없다.! ‘아프다, 쑤시다, 결린다, 욱신욱신하다.’라는 통증에 대한 부정적 사고가 당신의 몸 을 더 아프게 하는 건 아닌가하고 고민해 본 적이 있습니까? 실제 본원이 조사한 바 에 의하면 긍정적 사고를 가지고 통증 치료에 임한 사람의 치료 성적이 그렇지 않 은 사람들에 비하여 15%정도 우수한 치료 효과.. 2009. 5. 4.
어깨통증 치료 일기 사용법 강서구에 사는 김성자씨(가명, 교사, 52세)는 요즘 어깨 치료 일기 사용법을 익힌 것이 테니스엘보가 심해져 어깨로 번진 오십견을 치료하는데 큰 힘이 되었다고 말한다. “하루 일과 중 어깨와 팔을 치료하기 위해 내 자신이 얼마나 많은 시간과 노력을 기 울였나를 체크해 볼 수 있죠. 그.. 2009. 4. 28.
재발하지 않는 어깨결림 만들기 어깨결림은 우리 몸에 어혈, 담음, 한, 습이 쌓이면 언제든지 발생할 수 있는 감 기와 같은 질환이다. 다시 말해서, 일반인이라면 누구나 한 번 쯤은 만날 수 있는 증상으로, 완치후 관리가 어떤 질환보다 중요하다. 특히, 어깨 가동 범위가 적고, 고정된 자세로 컴퓨터를 장시간 사용하는 현대인 에게 있.. 2009. 4. 18.
재발하지 않는 오십견 만들기 오십견은 다른 질환과 달리 재발하지 않는다. 그러나, 완치되지 않은 오십견은 언제든지 재발할 수 있으며, 발병했던 어깨의 반대편에 새로이 발병할 가능성이 있으므로, 한 번 오십견에 걸렸던 사람은 어깨 이상에 각별한 관심을 가질 필요 가 있다. 그러므로, 어깨에 부담을 주지 않는 범위내에서 팔.. 2009. 4. 16.
어깨도 명품이 있을까? 좋은 어깨가 따로 존재하는 것은 아니다. 그렇다고 해서, 좋은 어깨가 아주 없는 것 은 아니다. 너무 어깨가 벌어지지 않고, 자신의 체형에 맞는 크기를 가지고 있으며, 상체의 중심을 이루어 자연스런 몸매를 나타낼 수 있는 어깨라면 좋은 어깨에 해당 할 것이다. 그러나, 아 무리 좋은 어깨라도 천장 .. 2009. 3. 31.
오십견이 의심되는 증상에는 어떤 것들이 있을까? 1. 팔을 전, 후, 좌우로 자유롭게 움직이지 못한다. 2. 눈, 비가 오거나, 차거나 습한 곳에 가면 더 심해진다. 3. 저녁이면 어깨통증이 더 심해진다. 4. 자다가 아픈 어깨 쪽이 눌리면 통증으로 잠을 설친다. 5. 과음이나 과로를 하면 더 심하다. 상기 증상이 3가지 이상 있다면, 오십견을 의심해 보는 것이 .. 2009. 3. 16.
어깨뭉침 다스리기 간단하게 사무실이나 가정에서 할 수 있는 어깨뭉침 예방법을 알아보면 다음과 같다. 2009. 3. 6.
어깨가 좋아하는 어깨결림 스트레칭(어깨결림 운동법) 간단하게 사무실이나 가정에서 할 수 있는 어깨결림 예방법을 알아보면 다음과 같다. 2009. 3. 5.
어깨뭉침 푸는 법, 비방 있나요? 1. 가벼운 경우, 침치료나 부항만으로도 좋아진다. 단순히 어깨근육이 뭉쳐 있거나 어깨뭉침이 오래되지 않은 경우, 침치료나 부항만 으로도 좋아진다. 그러나 정도가 심하고 오래된 경우, 전문가의 손길이 필요하다. 2. 어깨 스트레칭을 해준다. 한손으로 다른쪽 팔꿈치를 잡고 몸쪽 방향으로 당겨준.. 2009. 3. 3.

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