어깨를 마사지해도 왜 자꾸 뭉칠까 🧐

어깨를 마사지해도 왜 자꾸 뭉칠까 🧐

 

1️⃣ “범인은 따로 있다!” (라운드 숄더 & 거북목) 🐢

어깨뭉침은 결과일 뿐입니다. 

가슴 근육이 짧아져 어깨를 앞으로 당기면, 등과 어깨 근육은 하루 종일 늘어난 상태로 버티느라 비명을 지르게 됩니다. 😱

2️⃣ 과도한 긴장과 스트레스 (뇌의 신호) 🧠

스트레스를 받으면 우리 몸은 본능적으로 몸을 움츠리고 승모근을 위로 추켜올립니다. 🆙 

뇌가 "지금 위험해!"라고 신호를 보내 근육을 긴장시키는 것입니다. 💆‍♂️

3️⃣ "주무르는 게 독이 될 수도?" (미세 손상) ⚠️

너무 세게, 자주 주무르면 근육 섬유에 미세한 상처가 생겨, 자신을 보호하기 위해 더 단단하게 뭉치는 보호 기전이 작동하게 됩니다. 🌊

💡 해결 팁!

**'온찜질'**로 혈액 순환을 돕고, **'가슴 펴기 스트레칭'**을 10분만 해보세요. 🕊️

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#어깨가아프면견우한의원

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