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어깨를 먼저 생각합니다./어깨통증

명치가 아파요 원인은?

by 어깨톡톡 2023. 1. 24.

명치가 아파요 원인은?

최근들어 명치가 아파요라고 하면서


견우한의원 진료실을 찾는 

 

환자들이 늘고 있습니다.

 

대체 왜 그런걸까요?


맵고 짠 음식의 생활화, 


서구 스타일의 음식 문화,


불규칙한 생활습관,


배달 음식의 일상화,


불규칙적인 생활습관 등이


서로 콜라보를 이루면서 


위염이나 식도염 등과 같은 


명치가 아파요가 생길 수 있습니다.

정확한 질환명을 알기 위해

 

다양한 검사를 해도 


원인을 찾지 못하고 

 

명치가 아파요가 계속되기도 하는데 


그런 경우 단순하게 신경성이라고


가볍게 치부할 문제가 아니라


근막통증은 아닐까하고 

 

의심해볼 필요가 있습니다.

근막통증이란?


근육을 둘러싸고 있는 근막에


여기에 통증유발점이 생기고, 


이로 인해서


저림과 당김, 쪼임, 뻐근함, 결림, 따끔거림 등의 


다양한 이상감각 등을 동반하는 


이상통증증후입니다. 


아픈 것과는 느낌이 다릅니다.

목과 어깨에 원인을 알 수 없는

 
담이나 근육통이 자주 생긴다면 


의심해 볼 수 있는 증후군으로


단순한 담이나 근육통은

 
2-3일 정도 충분한 휴식을 취하면 


정상으로 회복이 되지만,


2주 이상 지속된다면


근막통증일 가능성이 높습니다.

누구나 한번 이상은

 

경험하게 되는 증후군으로


감기나 근육통처럼 

 

가볍게 지나가는 사람도 있지만


수십번 이상 경험하는 사람도 있고


수개월에서 수년에 걸쳐 

 

고생하는 사람도 있습니다.

통증 자체가 참기 힘들다기 보다는


참을만한 불편함이지만


계속해서 지속적으로 발생하다 보니


일상 생활에 집중하지 못하고


이로 인해 모든 일상이 힘들어지게 됩니다.

목이나 어깨 주변에

 

통증, 뻐근함, 결림, 당김 등이

 

집중적으로 나타나며, 


일부에서는 칼로 째는 듯한 

 

극심한 통증을 호소하기도 합니다.


 그 외에 머리, 얼굴, 사각근, 흉쇄유돌근, 

 

가슴(명치가 아파요), 겨드랑이, 날개죽지, 날개뼈, 


엉덩이 등에 발생하기도 합니다.


드물게는 귀속, 입안, 눈이나 사타구니 주위로


불편함을 호소하기도 합니다.

정확한 발생 원인은 모릅니다.

 

그러나


외부적으로는 

 

근육에 스트레스를 주는 

 

습관화되고도 일상화된 잘못된 자세가 

 

주원인이고 

 

거기에 과로, 과음, 불면, 

 

불규칙한 생활습관 등이 더해지면서 

 

증상이 발전하는 것으로 알려져 있습니다. 

 

일부에서는 외상으로 발생하기도 합니다.

내부적으로는

 

지나친 자기 통제나 자기 절제,

 

스트레스에 취약한 경우, 과도한 긴장,

 

내성적인 성격,

 

집요하면서 완벽주의적인 성격,

 

업무지향적인 성격 등으로 인해 


통증에 대한 역치가 낮아지면서 

 

근막통증이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 


일부에서는 별다른 원인 없이 

 

특발성으로 발생하기도 합니다.

장시간 고정된 자세로 일을 하고 나서


무거운 물건을 들거나 힘쓰는 일을 하고 나서


과음한 다음 날, 눈이나 비오기 전날,


추운 혹은 추워진 날씨, 

 

과도한 스트레스에 노출된 후 


2-3일 정도 불편이 심화될 수 있습니다.


이때 불필요한 자극 등을 해당 부위에 하게 되면


증상은 더욱 심해지는 편입니다.

통증 부위를 누르지 않아도 아프며 


단단한 소결절, 예민한 압통점, 

 

운동 범위가 제한되기도 하며, 

 

압통시 관련통이 생깁니다.


일부에서는 어깨 운동 범위 제한이 생겨


오십견이 오는건 아닌가하고


의심하기도 합니다.

과음, 과로를 조심하고,


충분한 수면과 휴식을 취하며,


고개를 숙이고 

 

장시간 스마트폰이나 작업을 하지 말고,


격렬한 운동보다는


하루에 한두시간 정도로 해서


빨리 걷기를 합니다.


한번에 한두시간을 걸어도 좋지만


운동 능력이 미치지 못하거나


그럴만한 사정이 되지 않는다면


한번에 10~20분 정도로 해서


수시로 빨리 걷기를 해


하루 전체 운동량이


한두시간 전후가 되도록


서서히 올리는 것도 좋습니다.

수면장애를 유발할 수 있는 


카페인이 들어간 커피는


가급적 마시지 않을 것을 추천하지만


꼭 마셔야 한다면 


가급적 오전 10시를 넘어서는 


마시지 않는 것이 좋습니다.


그 외에 카페인이 들어간


콜라, 홍차, 녹차, 일부 건강 음료,


에너지 드링크 등도


피하는 것이 좋습니다.

명치가 아파요을 비롯한 증상이 심하지 않고 


그 영역이 넓지 않고 초기라면


잘못된 자세나 생활습관 교정만으로도


충분히 좋아질 수 있습니다.


그러나 증상이 심하고 


반복적으로 나타나며


일상 생활에 장애를 받게 되면


적극적인 치료가 필요합니다.

어깨가 아프면 견우한의원에서는


자세 및 생활습관 교정,


목과 어깨 근육을 풀어주는 


침이나 도침, 


국소적인 염증을 치료하는 봉약침을


기본 치료 도구로 사용하면서


환자의 상태에 따라 


근막의 정상화를 도와주는 치료 한약, 


통증을 줄여주고 


가동 범위 제한의 회복을 도와


관절 기능의 안정화에 기여하는


도인 운동 요법


관절가동성 회복을 목적으로


관절을 가동하는 관절가동추나

 

등을 통해서 


효과적으로 치료하고 있습니다.


건강하세요~!

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