[바른자세] 컴퓨터 사용시 바른자세

[바른자세] 컴퓨터 사용시 바른자세

 (부제 : 소중한 내몸을 살리는 바른자세)

 

 

 

컴퓨터를 장시간 오래 사용하다보면

 

자신도 모르는 사이에 “거북목 자세” 에 빠지게 된다.

 

이 자세를 오래 하다보면 목과 어깨에 부담을 주게 되어

 

거북목이나 목어깨결림, 승모근통증을 유발할 수 있다.

 

 

 

 

컴퓨터 사용시 바른 자세는

 

허리를 의자에 붙이고

 

가슴을 펴고, 시선을 눈높이로 하는 것이다.

 

눈은 컴퓨터와 40-60cm 정도 떨어지는 것이

 

눈피로와 집중력 유지에 좋으며,

 

모니터 높이는

 

모니터 중심이 눈높이 보다 15도 밑으로

 

유지하는 것이 좋다.