[후암동 한의원, 남영동 한의원] 일자목 초간단 정리

 

 

 

 

[후암동 한의원, 남영동 한의원] 일자목 초간단 정리

 

일자목은 경추 디스크 퇴행을 촉진하고, 경추 후관절을 빨리 상하게 하여 목의 건강을 악화시킨다.

 

목근육의 경직을 이완시키고, 안정화 시키는 치료가 필요하다. 침, 봉약침, 한약과 같은 한방

 

치료는 목과 어깨 근육의 경직을 풀어주고, 신경을 안정화시키면서, 근육에 쌓인 노폐물을

 

제거하고 해독력을 높혀주는 기능을 한다.

 

가슴을 펴고 시선을 눈 높이로 하는 자세교정과 더불어, 턱을 당기고, 허리를 곧게 펴서, 목의 비정상

 

적인 곡선이 정상적이 되게끔 노력해야 한다.

 

목과 어깨 주변 근육을 풀어주는 가벼운 스트레칭을 하면서, 30분에서 1시간 전후의 유산소 운동으로

 

척주 주위근을 튼튼하게 하는 것이 좋다. 아울러, 목과 어깨 주변이 답답하다고 불편하다고 해서 목을

 

뒤로 졎히거나 좌우로 무작정 돌리는 것은 후관절을 상하게 만들 수 있으므로 주의를 요한다.