[용강동 정형외과, 마포구 한의원] 사각근, 흉곽출구증후군과 관련이 많은 근육

 

 

 

[용강동 정형외과, 마포구 한의원] 사각근, 흉곽출구증후군과 관련이 많은 근육

 

목에서 늑골에 걸쳐 분포하면서 상지 및 가슴의 통증과 관련이 많은 근육으로, 일단 사각근에 문제가

 

생기면 경추 6번 신경이 눌리는 목디스크와의 감별을 필요로 한다. 목의 측굴 및 제1늑골을 거상

 

시키는 작용을 한다.

 

사각근에 문제가 생기면, 좌측과 우측에 있는 사각근을 같이 치료하며, 어깨와 가슴, 손의 요골측

 

으로 관련통이 나타난다. 특히, 어깨 전면부 깊지 않은 곳에 통증을 일으키며, 살갗이 에리거나 손이

 

저리고 붓는 느낌을 받기도 하며(손이 부어 주먹이 않쥐어 지기도 한다.), 팔에 힘이 빠지기도 한다.

 

천자를 해도 반응이 좋은 근육으로, 조심스럽게 자침해도 멍이 잘 생기는 편이다.

 

경추를 보호하면서 제1늑골과 2늑골에 부착되어 호흡을 보조하는 근육으로, 일상생활에서는 목에 힘을

 

주는 운동인 줄다리기를 하거나 무거운 물건을 이고 나서 생기기도 하고, 혹은 잘못된 독서 자세나

 

사각근 부근에 염좌가 생기거나, 흉쇄유돌근의 trp가 활성화되서 문제가 생기기도 한다.

 

반복적이고 무리한 어깨운동을 피하고, 흉식 호흡을 한다면 복식 호흡으로 호흡 방식을 바꾸고,

 

장시간의 일정 자세 유지시 바른 자세를 취하도록 하며, 운동전에는 가벼운 스트레칭 등을 통하여 목과

 

어깨 주변 근육을 풀어준 다음 하는 것이 좋으며, 운동 후에는 hot shower(10-20분 정도) 등을 통하여

 

목과 어깨 근육을 풀어주고, 충분한 수면 등을 통하여 근육의 피로를 풀어주는 것이 좋다.