남양주한의원 ✋ 낮에도 밤에도 저리던 손, 바이올린 연습할 때 더 심해진다면 꼭 보세요 🎼

남양주한의원 ✋ 낮에도 밤에도 저리던 손, 바이올린 연습할 때 더 심해진다면 꼭 보세요 🎼

“손저림으로 너무 힘들었는데 이제는 낮이나 밤에도 전혀 저리지 않아요. 바이올린 연습에만 집중할 수 있어서 좋습니다. 열심히 연습해서 세계적인 바이올린 연주자가 되겠습니다.”

이 말을 들었을 때, 저도 모르게 미소가 지어졌습니다 😊

오늘은 남양주에 거주하는 고등학교 2학년, 17세 여학생의 사례를 소개해 드리려고 합니다. 

대학 진학을 바이올린 전공으로 준비 중인 학생이었습니다.

🎼 남양주한의원, 바이올린을 사랑했지만 손이 버티지 못했던 시간

바이올린을 시작한 지는 약 4년.

처음부터 문제가 있었던 것은 아니었습니다.

시작한 지 1년 반 정도 지나면서 오른손 저림이 심해졌다고 합니다.

평소에도 저렸지만, 특히 연습할 때 증상이 심해져 집중이 어려웠고 연습 시간도 줄어들 수밖에 없었습니다.

좋아하는 악기인데, 손에 문제가 생긴다면 얼마나 불안했을까요.

🏥 여러 병원을 전전했던 2년의 시간

2022년 9월부터 저림이 심해졌고, 이후 다음과 같은 과정을 겪었습니다.

정형외과 X-ray, 초음파 검사 → 팔꿈치 염증 진단

물리치료, 충격파, 주사치료

대학병원 MRI → 흉곽출구증후군 진단

1년 이상 주 2회 도수치료

다른 병원에서 운동치료 권유

추가 주사치료 후 손에 땀 증가

하지만 증상은 나아지지 않았습니다.

“병원마다 치료법이 다르고, 결국 효과는 없어서 시간만 버린 기분이에요. 빨리 회복하고 싶어요.”

이미 3곳 이상의 병원을 다녀온 상황.

몸도 지치고, 마음도 많이 지쳐 있었습니다.

🔎 남양주한의원, 왜 연습할 때 더 심해졌을까?

상담과 검사 과정에서 가장 중요하게 본 부분은 👉 **‘연습할 때 더 심해진다’**는 점이었습니다.

이는 구조적인 문제뿐 아니라

✔ 반복되는 자세

✔ 목·어깨 긴장

✔ 손목 사용 패턴

✔ 시선 처리 습관

이 복합적으로 작용했을 가능성을 시사합니다.

바이올린 자세 자체를 바꿀 수는 없지만, 다음과 같은 부분을 구체적으로 교정했습니다.

✅ 남양주한의원, 일상에서 반드시 지켜야 할 핵심 습관

1️⃣ 악보는 눈높이로

고개를 숙인 채 연습하면 목·어깨 긴장이 심해집니다.

악보는 반드시 눈높이로 조정하도록 지도했습니다.

2️⃣ 휴식 시간에도 스마트폰 자세 교정

연습 중 쉬면서 고개를 숙이고 휴대폰을 보는 습관이 있었습니다.

가능한 눈높이에서 사용하도록 안내했습니다 📱

3️⃣ 맥킨지 신전 운동

목과 허리 신전 운동을 통해 굳어 있는 근육을 이완하도록 했습니다.

4️⃣ 수면 자세 교정

잘 때 팔을 머리 위로 올리는 습관이 있었는데,

👉 손바닥이 하늘을 향하게

👉 몸통에서 약 45도 벌린 상태

로 자도록 교육했습니다.

보조 기구 사용은 오히려 신경 압박을 유발할 수 있어 권하지 않았습니다.

5️⃣ 손목건초염 관리

양손 손목건초염이 동반되어 있었기 때문에

불필요한 손 사용 줄이기

짚고 일어나기 피하기

손목 회전 동작 최소화

통증 확인하려고 반복적으로 돌려보지 않기

이 부분을 철저히 지키도록 했습니다.

💡 남양주한의원, 치료 접근 방향

이 사례는 단순한 흉곽출구 문제만이 아니라 목·어깨 긴장 + 손목건초염 + 자세 문제까지 복합적으로 얽혀 있었습니다.

적용한 치료 방향은 다음과 같습니다.

흉곽출구, 양손목, 목·어깨 주변 근육 이완

시선의 눈높이 유지

무겁거나 힘쓰는 일 피하기

생활 수칙 철저히 실천

흉곽 주변 기혈 순환 촉진

원기 회복을 통한 회복력 강화

무엇보다 중요한 건 생활 속 교정이 함께 가야 한다는 점입니다.

🌿 “이제야 속이 풀리는 것 같아요.”

주의사항을 설명하던 중 이런 말을 해주었습니다.

“제가 불편한 부분을 이렇게 하나하나 설명해 준 곳은 처음이에요. 이제야 좀 이해가 되고 속이 풀리는 느낌이에요.”

이 말을 들으며 다시 한번 느꼈습니다.

치료는 단순히 시술이 아니라

✔ 왜 아픈지 이해시키고

✔ 무엇을 바꿔야 하는지 알려주고

✔ 스스로 관리할 수 있게 돕는 과정이라는 것을요.

🎻 결과는 어떻게 되었을까요?

몇 차례 치료와 생활 교정 이후, 낮과 밤 모두 지속되던 손저림은 점차 줄어들었고 연습 중 악화되던 증상도 사라졌습니다.

지금은 연습에 집중할 수 있는 상태가 되었고, 미래를 다시 긍정적으로 바라보고 있습니다 😊

🏥 어깨·흉곽 통증을 오래 연구해온 곳

견우한의원은 2007년부터 어깨 질환을 집중적으로 연구·치료해 왔습니다.

매년 약 2만 명 내외의 어깨 통증 사례를 다루고 있으며,

국내외 논문 10편(SCI 3편)

특허 1건

어깨 관련 도서 7권 출간

지속적인 연구를 이어가고 있습니다.

염전 치료 방식으로

✔ 대기 시간 단축

✔ 치료 시간 단축

을 도와드리고 있으며, 토·일·공휴일 오후 1시까지 진료해 직장인과 학생들의 내원을 돕고 있습니다.

🌱 손저림, 단순한 문제가 아닐 수 있습니다

손저림이 오래 지속된다면

✔ 흉곽출구

✔ 목·어깨 긴장

✔ 손목건초염

✔ 잘못된 생활 습관

이 복합적으로 작용할 가능성을 꼭 고려해야 합니다.

오랫동안 증상이 있었다면 몸뿐 아니라 마음도 많이 지쳐 있을 것입니다.

하지만 회복 사례는 특별한 사람의 이야기가 아닙니다.

지금 이 글을 읽는 분의 이야기가 될 수도 있습니다.

건강했던 일상을 떠올려 보세요 🌿

몸과 마음이 모두 편안해지는 치료를 위해 늘 고민하겠습니다.

건강하세요 😊

[어깨가 아프면 견우한의원입니다]

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👨‍🎓 질환별 상세 정보 (오십견·회전근개·석회성건염 등)
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