스마트폰과 목통증

스마트폰과 목통증

 

요즘 버스나 지하철을 타고 가다 보면

 

고개를 숙이고 장시간 동안 오락이나 검색을 하면서

 

스마트폰 삼매경에 빠져있는 사람들을 자주 보게 된다.

스마트폰은

 

내가 원하는 정보를 실시간으로 얻게 해주고,

 

목적지까지 가는 동안 지루하지 않게

 

도착할 수 있도록 도와준다는 점에서는 좋으나,

 

이러한 편리를 얻기 위해

 

장시간 고개를 숙이는 잘못된 자세를 유지하게 되므로

 

목 주변 근육과 경추에 좋지 않은 영향을 미친다.

특히, 목을 숙이고

 

오랜 시간 있는 습관을 자주 하게 되면

 

거북목이 생기기 쉽고,

 

이를 방치하게 되면

 

목디스크로 발전할 수도 있다.

그래서, 평상시에도 레포트나 직무상의 일로

 

컴퓨터를 자주 접하는 사람이라면

 

급한 경우가 아니라면 출퇴근 시간만이라도

 

스마트폰 사용을 줄이거나 자제하는 것이 좋다.

아울러, 스마트폰 등을 자주 사용하여

 

목이나 어깨에 불편함을 느낀다면

 

스트레칭이나 시선을 눈높이로 하는

 

바른 자세의 유지 등을 통해서

 

관련 질환의 발생을 예방하는 것이 좋다.

견우한의원 마포본점 : 703 - 9754