목디스크와 체중

목디스크와 체중

(체중과 목디스크)

 

비만은 만병의 근원으로,

 

살이 찌기는 매우 쉽지는 빼기는 무척 어렵다.

 

체중 증가가 바지 사이즈가 커지는

 

외적인 불편함을 야기하는데 그치면 다행이지만,

 

고혈압, 콜레스테롤, 요통, 슬통과 같은

 

내적인 부분에 이르기까지

 

다양한 불편함을 야기한다.

살이 찌게 되면

 

체중이 불면서 척추에 영향을 미치게 된다.

 

배가 나오면서 허리에 무리가 오게 되고,

 

앉아있을 때는 허리를 펴지 못하고

 

구부정하게 앉게되 그 영향이 고스란히

 

허리와 주변 근육에 고스란히 파급되면서

 

요통이 생기게 된다.

여기에 잘못된 자세와

 

운동 부족 등의 요인이 더해지게 되면

 

허리디스크의 압력이 증가하게 되고,

 

영양분과 대사물질을 공급받는데 문제가 생겨

 

디스크 고유의 탄력을 잃고,

 

수분이 빠져나가 허리디스크로 발전할 수도 있다. 

아울러 서서히 그 불편함이

 

상부 척추인 목에 전해져

 

전체적인 바른 자세에 이상을 가져오고

 

목디스크 등으로 발전하게 된다.

그러므로, 과체중이라면 식이요법을 통해서

 

체중을 조절하면서 목, 허리 등에

 

무리를 주지 않는 범위내에서 근력을 강화시킬 수 있는

 

운동을 하는 것이 좋다.

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