오십견한의원 "골프채 내려놓은 지 6개월…" 세 가지 통증이 한꺼번에 찾아왔습니다

오십견한의원 "골프채 내려놓은 지 6개월…" 세 가지 통증이 한꺼번에 찾아왔습니다

"골프를 다시 시작한 게 잘못일까요?" 

중구 명동 대기업에 다니는 50대 초반 남성분의 이야기입니다.

6개월 전, 오랫동안 쉬다가 다시 골프를 시작했습니다. 

10년 넘게 쳐온 운동이라 자세가 문제일 리 없다고 생각했죠. 

그런데 어느 순간부터 양 손가락 전체에 통증이 오고, 오른쪽 팔꿈치가 욱신거리기 시작했습니다. 

3달 전부터는 뚜렷한 원인도 없이 오른 어깨까지 아파왔습니다.

정형외과에서 초음파·X-RAY 검사를 받은 결과는 충격적이었습니다.

오십견한의원, 골프엘보 + 엄지를 제외한 8개 손가락 방아쇠수지 + 오십견

세 가지가 동시에. 손가락이 제대로 펴지지 않아 밥을 먹는 것도, 잠드는 것도 힘들어졌습니다. 

업무는 물론, 좋아하던 골프는 완전히 손을 놓아야 했습니다.

오십견한의원, 왜 갑자기 이런 증상이 생긴 걸까요?

50대 초반은 오십견이 가장 많이 발생하는 연령대입니다. 

여기에 오랜 공백 후 골프를 집중적으로 재개하면서 어깨 관절낭, 팔꿈치 건, 손가락 건초에 동시다발적인 부담이 가해진 것으로 보였습니다. 

접대가 잦아 음주 빈도도 높았는데, 술은 체내 염증을 악화시키는 요인이 되기도 합니다.

정형외과 치료로 잠시 나아지는 듯했지만 더 이상 호전이 없자, 새로운 치료를 찾아 본원에 내원하셨습니다.

오십견한의원 치료 전, 먼저 생활습관부터 바로잡았습니다.

치료와 함께 일상에서 지켜야 할 주의사항을 꼼꼼하게 안내드렸습니다.

1. 오십견

안 되는 동작은 무리하게 하지 않고, 가동범위 회복 단계에 맞춘 스트레칭을 단계별로 진행했습니다.

2. 골프엘보

아픈 팔꿈치를 손으로 만지거나 마사지하는 행동은 오히려 자극이 됩니다. 물건을 들 때는 손등을 위로 향하게 하고, 전체적인 팔 사용량을 평소의 50% 수준으로 줄이도록 했습니다.

3. 방아쇠수지

상담 중에도 무의식적으로 손가락을 쥐었다 폈다 하시는 걸 발견했습니다. 

이런 습관은 건초를 자극해 증상을 악화시킵니다. 대신, 하루 2~3회 아이스팩을 10~20분씩 적용하는 방법을 안내드렸습니다.

음주는 완전히 끊기 어려운 상황이라, 양과 횟수를 최대한 줄이는 것으로 현실적인 합의를 했습니다.

Q. 골프엘보나 방아쇠수지가 있을 때 스트레칭을 해도 되나요?

A. 무조건 움직이는 것이 좋은 건 아닙니다. 

증상의 단계와 부위에 따라 해야 할 동작과 하지 말아야 할 동작이 명확히 다릅니다. 

특히 방아쇠수지의 경우 손가락을 반복적으로 구부렸다 펴는 동작은 건초를 자극해 오히려 악화될 수 있습니다. 

오십견은 굳어진 관절낭을 서서히 열어주는 방향으로, 골프엘보는 해당 부위에 자극을 최소화하면서 진행하는 것이 핵심입니다. 

스스로 판단하기보다 치료 상황에 맞게 단계별로 안내받는 것을 권장드립니다.

치료 방향: 세 가지 문제를 동시에 풀어가다

어깨·팔꿈치·손가락 주변 근육을 이완시키고, 굳어 있는 관절낭을 단계적으로 열어가는 치료를 진행했습니다. 

침을 꽂은 뒤 돌리고 빼는 염전 방식으로 기혈 순환을 유도하고, 손상된 건과 건초의 회복을 촉진했습니다. 

팔꿈치 건과 손가락 활차에 불필요한 압력이 가해지지 않도록 생활 속 자세도 함께 교정했습니다.

"제가 처한 상황을 먼저 들어주시고, 거기에 맞게 안내해 주셔서 치료를 따라오는 데 부담이 덜했습니다."

처음엔 주의사항이 많아 잘 지킬 수 있을지 걱정하셨지만, 이유와 방법을 충분히 설명드리니 누구보다 성실하게 실천해 주셨습니다. 

직장과 거리가 있음에도 꾸준히 내원해 주신 덕분에 좋은 결과로 이어질 수 있었습니다.

"좋아하던 골프를 다시 시작할 수 있게 되어 너무 기쁩니다" 

치료가 끝난 후, 처음 내원 때의 어두운 표정은 사라지고 훨씬 밝고 자신감 있는 모습으로 돌아오셨습니다. 

손가락이 편하고, 팔꿈치와 어깨도 아프지 않다고 하셨습니다.

긍정적인 마음으로 치료에 임해 주신 것이 회복의 가장 큰 원동력이었다고 생각합니다. 

그리고 그렇게 임할 수 있는 환경을 만드는 것이 주치의의 당연한 역할이라고 생각합니다.

혼자 고민하지 마세요

"좋아하던 취미를 못 하게 되니 하루하루가 우울합니다."

"왜 이런 통증이 생겼는지 원인조차 모르겠어요."

"언제까지 이렇게 살아야 하나 걱정됩니다."

이런 마음, 충분히 이해합니다. 갑자기 찾아온 통증은 몸만 아픈 게 아니라 마음까지 무너뜨립니다.

2007년부터 20년간 어깨·팔꿈치·손가락 질환을 집중 치료해 온 견우한의원은 매년 2만 명 전후의 분들과 함께해 왔습니다. 

국내외 논문 10편(SCI급 3건), 특허 1건, 어깨 관련 서적 7권을 통해 연구를 거듭하며, 보다 빠르고 정확한 치료를 위해 노력하고 있습니다. 

토요일·일요일·공휴일에도 오후 1시까지 진료하고 있어 직장인 분들도 부담 없이 오실 수 있습니다.

당장 내원이 어려우시다면 전화 한 통으로 시작하셔도 좋습니다. 따뜻한 마음으로 기다리고 있겠습니다.

건강하세요! 🌿

[어깨가 아프면 견우한의원입니다]

■ 어깨 한 길 20년, 38만 건의 임상과 연구
한의학박사·약사·한의사 복수 면허 원장의 정밀 처방
10편의 논문(SCI급 3건), 약물 특허 출원 1건 및 7권의 어깨 저서
"인세 전액 기부로 나눔의 진료를 실천합니다."
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"내원 환자의 65%가 가족과 지인 소개로 방문하십니다."
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■ 질환별 상세 정보 (오십견·회전근개·석회성건염 등)
통증 걱정 없는 '안 아픈 침' (시술 즉시 발침)
https://blog.naver.com/a0119754

■ 365일 진료 (토·일·공휴일 오후 1시까지)
위치: 마포구 공덕역 1분 거리
문의: 02-703-9754
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